 |
| by: liburangue |
Puasa banyak jadi alasan buat banyak orang bermalasan. Dari segudang aktivitas, pasti memilih di dalam ruangan yang aman dari terpaan matahari atau hujan.
Masa kalian pendaki sejati mau ikut-ikutan seperti itu? Hanya mencari aman di dalam ruangan? Mengekang jiwa petualang kalian?
Pasti, kalian yang tertarik membaca tulisan ini sangat ingin berpuasa dan tetap bisa mendaki, kan? Pahala dapat kepuasan batin sebagai pendaki juga dapat.
Tenang, kamu bukan kelinci percobaan, kok. Udah banyak pendaki yang berpuasa. Malah ketagihan mendaki saat puasa berkat 8 tips mendaki saat puasa.
Pertama, niat bekal utama kamu nih. Tentu, niat tuntaskan puasa dan mendaki
Kuatkan niat kamu, dalam hati juga doa. |
| Kuatkan niat kamu, dalam hati juga doa by pampimpom.wordpress |
Jangan sampai ga puasa karena mau mendaki. Malu, puasa itu wajib dan naik gunung itu pilihan. Tapi, kalau berhasil jalanin dua-duanya, kamu punya nilai lebih dari temen-temen yang mendaki gak puasa.
Kedua, manusia itu mahluk bentukkan, mendaki saat sudah berpuasa lebih dari tiga hari
 |
| membiasakan diri by hendriagustin.wordpress.com |
Coba perhatikan orang di sekitar kamu atau diri sendiri, apakah pernah bangun di jam tertentu berturut-turut tanpa alaram. Itulah, tubuh yang sudah terbiasa. Meski sulit diawal bangun jam 4 pagi, kamu akan bangun jam 4 pagi bila terbiasa.
Nah, kamu juga harus membiasakan tubuh banyak aktivitas saat puasa. Bukan, malas-malasan atau tiduran di mushola kantor selepas sholat. Membiasakan diri naik-turun tangga, saat di kantor atau lari-lari kecil sambil ngabuburit membuat tubuh terbiasa.
Pastinya, kamu bisa mendaki gunung tanpa terenggal-enggal. Apalagi, kehausan atau lapar tak tertahankan. Ini berkat tubuh kamu yang sudah beradaptasi. kalau kamu ngebet banget mendaki, tiga hari cukup buat tubuh beradaptasi atau lebih yakin lagi hingga seminggu, tergantung kekuatan adaptasi tubuh kamu.
Ketiga, mendaki gunung-gunung yang biasa aja. Toh, kamu udah ada tantangan lain, puasa. kalau udah biasa, bisa naik level gunung yang lebih menantang
 |
| Sunset di Gunung Api Purba Nglanggeran by: twicsy |
salah satu gunung yang bisa kamu daki, Gunung Api Purba Nglanggeran. Sunset yang bagus, gak bakal buat kamu menyesal berbuka puasa di puncak nanti.
Gunung Api Purba Ngalnggeran tingginya 700 mdpl mayoritas landai, jadi cuma butuh satu jam kepuncak. Tapi, kamu bakalan ketantang karena ada beberapa titik medan berbatu karang. Kamu bisa berbuka di atas dan malukan sholat isya atau teraweh menghadap bintang-gemintang.
selain level gunung, perhatikan juga rute pendakian. lebih baik mengikuti jalur pendakian yang ada, ketimbang membuka jalur baru.
atau kamu bisa pilih dari sini
10 Gunung Yang Ramah Dijajal Buat Pendaki
Keempat, keril kecil dan ringan membuat pendakianmu tidak membutuhkan banyak tenaga. Bawa perlengkapan dan logistik seperlunya.
 |
| perlengkapan esensial by yayansugantina.blogspot |
Pastikan juga, perjalanan kamu ga berhari-hari. Semakin lama, semakin banyak keperluan yang kamu bawa. Pastinya, beban keril kamu semakin berat.
Kelima, cari teman pendakian yang “seiman”. Teman yang membantu kamu mendaki dalam puasa
 |
| Tim Pendaki Seiman by belantaraindonesia |
Paling penting, anggota tim kamu itu “seiman” kamu harus tetap berpuasa. Mereka pun harus rela mengikuti tempo kamu karena pasti lebih lamban ketimbang saat kamu tidak puasa. Nah, pilihan anggota pendakian bisa keluarga sendiri atau teman-teman pendakian yang peduli sama kamu.
Gak kalah penting lagi, kamu juga harus tahan-tahan iman kalau teman kamu makan dan minum. Mereka pun sudah mau, kan, mengikuti tempo pendakian kamu.
Keenam, siasati waktu pendakian, membuat kamu tetap kuat berpuasa meski melakukan pendakian.
 |
| waktu pendakian by robonza.blogspot |
Kamu bisa memilih pendakian di pertengahan siang, sekitar pukul tiga. Bisa juga, kamu mengatur jalan pendakian sesuai waktu yang dibutuhkan untuk mencapai puncak.
Bila membutuhkan waktu 1 jam untuk pendakian, kamu bisa mulai mendaki 1 jam 30 menit sebelum jam berbuka puasa.
Ketujuh, pastikan logistik bukan hanya mie instan, apapun alasannya.
 |
| makanan bergizi untuk pendaki by merbabu |
Tentu kamu tidak mau mengalami masalah kesehatan atau kekurangan tenaga saat pendakian. Baik itu berbuka atau sahur, kamu harus memberikan gizi yang baik buat tubuh. Jadi lebih kuat menjalani puasa dan aktivitas berat di gunung.
Mie instan sebenarnya boleh saja, sebagai penganti karbohidrat nasi atau roti. Tapi, kalau kamu cuma ngandalin si mie ini aja yang gak boleh. Mie paling susah tubuh cerna dan menyerap banyak air. Pencernaan membutuhkan banyak energi, sedangkan mie memberikan energi sedikit.
Jadi, cuma makan mie membuat tubuh kekurangan energi dan bisa membuat kamu lebih rentan batal puasa. Beda hal, kalau kamu barengi dengan lauk yang lain.
Kedelapan, pendakian bukan masalah cepat sampai.
Kamu lagi berpuasa jangan memporsir tenaga yang bisa membuat batal. haturkan syukur kepada yang Maha Esa, mempersilakan kamu berpuasa sambil mendaki. |
| menikmati makanan di puncak by djarumsuper.com |
Kamu harus bisa bersyukur kepada yang Maha Esa, bisa menjalankan puasa dan pendakian dengan selamat karena tidak tergesa-gesa.
Menarik bagimu dan pasti bermanfaat bagi teman-teman yang lain? share-lah, berbagi informasi lebih berharga ketimbang materi.
Salam Hangat..
Sumber: liburangue
***
- Green Campus Outdoor -
" Tempat Penyewaan Alat Outdoor / Hiking / Camping Murah di Jakarta Timur "
Kunjungi juga :